Meer haaruitval dan normaal?
Haar op de vloer, haar in je borstel
Vrijdagavond. Mijn laatste cliënt was net de deur uit en ik stond nog te dweilen in de praktijk. Ik keek naar de vloer en dacht: dit is wel heel veel haar.
Het was niet de eerste keer die week. Steeds vaker vertellen cliënten me tussen neus en lippen door dat hun haar uitvalt. ‘Mijn borstel zit vol.’ ‘Ik durf mijn haar bijna niet meer te wassen.’
Dus pakte ik mijn telefoon en vroeg op Instagram: ‘Heb jij op dit moment ook last van haaruitval?’
23 van de 24 stemmers zeiden ja: afgerond 96%.
Dit was een kleine, zelfgekozen groep op Instagram en geen representatief onderzoek naar haaruitval.
Dat getal bleef bij me hangen. Want als bijna iedereen het herkent, waarom praten we er dan zo weinig over?
Je haar vertelt ook een verhaal
Als huidtherapeut kijk ik niet alleen naar je huid. Ik kijk ook naar wat eronder zit. Hoe slaap je? Hoeveel stress heb je? Wat eet je op een gewone dag? Je haar werkt op dezelfde manier.
Meer haaruitval kan veel oorzaken hebben. Een drukke periode. Een bevalling. Hormonen die schuiven. Of een tekort aan bijvoorbeeld ijzer, vitamine D of zink. Vaak zie je het pas weken later terug in je borstel.
Wat ik je vooral wil meegeven: ga niet meteen zelf van alles slikken. Geen tien nieuwe potjes. Eerst weten wat er speelt, dan pas kiezen.
Je haar is soms het eerste dat laat zien dat je lichaam even iets extra’s nodig heeft.
Waar begin je?
Herken je jezelf in die 96%? Dit zeg ik ook tegen mijn cliënten in de stoel.
Begin bij je huisarts. Vertel sinds wanneer je meer haar verliest. Vraag of bloedonderzoek in jouw situatie zinvol is. Je kunt ijzer, vitamine D en zink zelf ter sprake brengen. Je huisarts bespreekt met je welke waarden het zinvol is om te laten controleren.
Bespreek samen de uitslag. Blijkt er een tekort? Vraag dan wat je kunt nemen, hoeveel en hoelang. Zo weet je dat je iets neemt wat jouw lichaam echt nodig heeft.
Neem je vitamine D liever vloeibaar? Vraag bij je apotheek naar druppels. Misschien ken je die flesjes wel via familie in Turkije, Marokko of Spanje. Heb je al een flesje in huis? Neem het mee naar de apotheek. Daar kunnen ze kijken hoeveel vitamine D er per druppel in zit en welke dosering bij jou past.
Welke vitamines neem ik zelf?
Die vraag krijg ik vaak. Daarom heb ik mijn eigen dagelijkse vitaminekaart op een rij gezet. Van mijn multivitamine tot de omega-3 en collageen die ik zelf gebruik. Bij een aantal producten kun je direct doorklikken om te bestellen.
Bekijk mijn dagelijkse vitaminekaart
Zie het als inspiratie, niet als voorschrift. Wat voor mij werkt, hoeft niet precies te zijn wat jij nodig hebt. Daarom begin je altijd eerst bij je huisarts.
Dit is voor mij Mind. Body. Skin.
Gezonde huid en gezond haar beginnen van binnen. Rust, goede voeding en weten wat je lichaam nodig heeft. Daar help ik je graag bij.
Herken je dit, of wil je vertellen wat jij merkt? Stuur me gerust een WhatsApp-bericht via 06 41683844. Of plan je intake bij Dutch Skincare.
Soms begint goede zorg voor je haar bij een simpele vraag aan je huisarts.
Dit artikel is geen diagnose of persoonlijk medisch advies. Bespreek met je huisarts of huidtherapeut welke supplementen en hoeveelheden bij jou passen.
